Prve zimske olimpijske igre so potekale25. januarja 1924.
Zimske olimpijske igre vključujejo športe, ki se odvijajo na snegu ali ledu. Vključene so discipline smučanja, curlinga, hokeja na ledu in nordijske kombinacije. Zimske olimpijske igre so bile prvotno vključene v poletne igre, ki so bile načrtovane nekaj mesecev pred vsako poletno olimpijsko igro, vendar so leta 1924 dobile svojo identiteto.
Prve zimske olimpijske igre so bile izvedene kot nadomestilo poletnih olimpijskih iger 1924 v Parizu v Franciji. Leta 1925 je bilo odločeno, da bodo zimske olimpijske igre potekale ločeno od poletnih. Do leta 1992 so poletne in zimske olimpijske igre sovpadale na isto leto, zaradi enakomernejše porazdelitve stroškov pa so bile naslednje zimske olimpijske igre organizirane leta 1994. Zimske in poletne olimpijske igre od takrat potekajo izmenično vsaki dve leti.
Slovenci smo športni narod, kar potrjujejo tudi številni uspehi naših športnikov. Redna telesna dejavnost je izjemnega pomena za zdravje. Skupaj z duševnim zdravjem je to najpomembnejši del zdravega življenjskega sloga. Tega se Slovenci dobro zavedamo. 23. september je zato od junija 2020 razglašen za dan slovenskega športa. Na ta dan obujemo športne copate, napihnemo žoge in se razgibamo. 23. septembra šteje vsaka oblika telesne dejavnosti. S svojo telesno dejavnostjo tako izrazimo svoj odnos do športa.Tudi zato je bil v tem šolskem letu izveden tradicionalni športni dan – jesenski kros. Učenci smo se pred krosom ogreli in zatem tekli. Pred začetkom smo vsi občutili nekaj treme. Med tekom so nas učitelji spodbujali s ploskanjem. Pred in po krosu so bile izvedene različne dejavnosti: nogomet, rokomet, balinanje … Z eno besedo bi lahko ta dan opisali kot odličen.
Preizkusili smo različne športe. (Foto: ospuconci.si)
Ker smo se ponovno znašli v karanteni, veliko časa preživimo v svojih sobah za mizo, velikokrat si podaljšamo večere z lenarjenjem na kavču, izpostavljeni smo stresu … Zaradi vseh opravil si težko najdemo čas zase in svoje telo. Zato sva vam Rebeka in Lara pripravili nekaj preprostih aktivnosti, ki so priporočljive za vse starosti.
S temi vajami lahko veliko prispevate k svojemu vsakodnevnemu počutju. Aktivnosti vam predlagamo zjutraj, če ste bolj jutranji tip, če pa raje zjutraj spite, pa opravite preprosto telovadbo kar popoldan, ali ko utegnete.
Pred aktivnostmi naredite krajše ogrevanje, po koncu aktivnosti ne pozabite narediti še vaje za raztezanje.
V primeru lepega vremena se lahko odpravite na sprehod, opravite krajši tek ali kolesarite, rolate …
Če ste po srečnem naključju ostali z mlajšim ali starejšim bratom ali sestro, pa močno priporočava igre na prostem, na primer nogomet, odbojka, tenis in navsezadnje tudi lovljenje je zabavno (še posebej, če zmagaš :)).
Sklop vaj, ki jih lahko opravite s starši ali bratom oz. sestro:
1. VAJA
Izmenično podajanje bremena (knjiga, žoga, karkoli najdete): Iz počepa si podamo breme, vstanemo, naredimo spet počep in podamo breme, nato to ponavljamo. Vajo naredimo od tri- do petkrat z od 15 do 20 ponovitvami.
2. VAJA
Drsanje v izpadni korak (uporabimo krpe, papirnate brisače): Lažja različica je, da samo drsamo naprej in nazaj, brez izpadnega koraka. Ponovimo od tri- do petkrat po 40 sekund.
3. VAJA
Deska s skoki: Ena oseba izvaja vajo deska (lažja različica na kolenih), druga oseba pa skače, teče ali koraka čez in nazaj. Vajo izvajamo eno minuto in potem zamenjamo položaja. Ponovimo od tri- do petkrat.
4. VAJA
Brisanje tal s krpicami:Podobno teku na mestu, samo da ne dvigujemo stopal, drsamo po krpici in izmenično menjujemo noge.
5. VAJA
Iztegovanje v komolcih na stolu: Roke damo na stol, nato pa komolce pokrčimo in hkrati rahlo počepnemo, nato pa spet komolec stegnemo, potem to ponavljamo.Naredimo trikrat po 15 ponovitev.
4. Naredite tudi nekaj za svojo moč v mišicah in naredite vaje za moč. Na primer trebušnjaki, počepi, sklece in vojaški poskoki. Vse ponovite vsaj desetkrat.
