Avtor: Ema Gumilar | Mar 21, 2021
21. marec je dan Downovega sindroma, zato vam želimo predstaviti, kako posebni so ljudje z downovim sindromom.
Downov sindrom ali trisomija 21 je genska motnja, ki jo povzroči dodaten 21. kromosom ob oploditvi. Ta kromosom upočasnjuje duševni in telesni razvoj otroka. Do pojava Downovega sindroma pride naključno in ni drugega krivca za pojav motnje v razvoju.
Duševne zmožnosti otrok z Downovim sindromom so ovirane, vendar se včasih njihove sposobnosti preveč podcenjuje.
Čeprav imajo otroci z Downovim sindromom tipične skupne značilnosti, so med njimi velike razlike.
Otroci z Downovim sindromom imajo pogosto ohlapno mišičje in jih telesne dejavnosti hitreje utrudijo. Imajo zelo dober apetit in zato je potrebno skrbeti za uravnoteženo prehrano ter za redno telesno aktivnost.
Veliko otrok z Downovim sindromom ima dober dolgoročni spomin, še posebej za dogodke in ljudi. Odvisni so od določene rutine in nanjo močno navezani, zato jim lahko spremembe rutine ali neobičajen dnevni urnik povzročijo nelagodje in vznemirjenje.
Ker je razvoj otroka z Downovim sindromom upočasnjen, potrebuje več časa za učenje, za kar je potrebno veliko potrpljenja in vloženega truda.
Otroci so zelo nagajivi in imajo smisel za humor.
Ljudje si ob svetovnem dnevu Downovega sindroma obujejo dve različni nogavici, kot znak podpore.
Ema Gumilar
Avtor: Ema Gumilar | Mar 21, 2021
Pomlad ni s sabo prinesla samo lepo vreme in daljše dneve, ampak tudi spomladansko utrujenost.
Če ne veste, kako prepoznati spomladansko utrujenost, si preberite naš članek ‘Kaj je spomladanska utrujenost?’
Če ste pa ta članek že prebrali ali pa že poznate spomladansko utrujenost ali se z njo tudi soočate, preberite ta članek in spoznajte, kako se znebiti spomladanske utrujenosti.
- ZDRAVA PREHRANA; Če ste prebrali naš drugi članek veste, da je spomladanska utrujenost odvisna od načina življenja, zato je najpomembneje jesti zdravo hrano, kot npr.; več beljakovin, sadje, zelenjave, zdrave maščobe …
- VELIKO TEKOČINE; Pitje veliko tekočine je pomembno za nas tudi, če se ne soočamo s spomladansko utrujenostjo, najprimernejša je voda ali pa nesladkan čaj.
- TELESNA AKTIVNOSTI; Poleg zdrave prehrane in pitja veliko tekočine je potrebna tudi zmerna telesna aktivnosti.
Podala sem vam nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo pri premagovanju spomladanske utrujenostjo in upam, da vam bodo v pomoč.
Ostanite zdravi, skrbite zase in za svoje dobro počutje,
Ema Gumilar
Avtor: Ema Gumilar | Mar 21, 2021
Pomladi se dnevi daljšajo in prebuja se narava. Ali se tudi mi skupaj z naravo prebujamo? Ali pa smo izčrpani zaradi daljših dnevov in več opravil?
Prišla je pomlad, ki je s sabo prinesla lepo vreme, daljše dneve, več opravil in tudi spomladansko utrujenost.
Spomladanska utrujenost se pojavlja oziroma obstaja in ni le mit ali pa izgovor. Čeprav ni medicinske diagnoze in ne spada med zdravstvene težave, se lahko pogosto pojavi. Velikokrat se pojavlja zaradi daljšanja dnevov.
Spomladanska utrujenost je velikokrat odvisna tudi od našega načina življenja. Pogosteje se pojavi pri ljudeh, ki radi posedajo in se malo gibljejo, oziroma so v slabši telesni pripravljenosti.
Spomladanska utrujenost se najpogosteje izraža kot izčrpanost, zaspanost, brezvoljnost (pomanjkanje energije), in obenem sprememba razpoloženja: nemir, razdražljivost, lahko pa tudi omotičnost, glavobol …
Če se vas tudi loteva spomladanska utrujenosti in se je želite znebiti, preberite naš drugi članek ‘Kako se boriti proti spomladanski utrujenosti?’
Dobro skrbite za svoje telesno in duševno počutje.
Ema Gumilar
Avtor: Ema Gumilar | Mar 12, 2021
12. marca praznujemo gregorjevo oziroma dan ko se ženijo ptički.
Gregorjevo je “slovensko valentinovo”, ki ga praznujemo na različne načine.
Dekleta so se na gregorjevo ozirala v nebo, saj naj bi prva ptica, ki jo je dekle na ta dan videlo, naznanjala kakšnega moža bo dobila.
Za gregorjevo so značilne tudi nekatere druge šege. V Prekmurju in Porabju so otroci koledovali, torej hodili od hiše do hiše in prosili za darove.
Danes pri nas velja že star običaj, in sicer spuščanje luči. V starih časih so se obrtniki, ki so se ukvarjali z svečarstvom in petrolejkami, na ta dan spustili petrolejke in sveče po vodi, saj jih nekaj mesecev niso potrebovali, ker so mojstri lahko svojo obrt opravljali pri belem dnevu, brez luči. Danes je ta običaj še ohranjen, in sicer na predvečer gregorjevega spustijo gregorčke, največkrat v Tržiču in Ljubljani.
Ob gregorjevem se začnejo daljši dnevi in spust gregorčkov ponazarja prihod svetlobe. Vsako leto so ti gregorčki, ki so plovila s svečkami, lepši in bolj izvirni.
Ema Gumilar
Avtor: Ema Gumilar | Feb 26, 2021
22.februarja 2021 smo se osnovnošolci znova vrnili v šolske klopi.
Večino učencev in učiteljev je verjetno zelo srečnih, da smo se lahko vrnili v šolo in se lahko izobražujemo na način, ki nam je bolj blizu in znan. Čeprav smo se vrnili v šolo, veljajo pravila, ki nam ne dovoljujejo druženja oziroma mešanja z učenci izven našega “mehurčka”, zato so prepovedani krožki, izbirni predmeti in priprave na tekmovanja. Učenci se zadržujemo v svojih učilnicah tudi v odmorih, ki smo skoraj vedno izrabili za druženje z učenci iz paralelke ali z učenci nižjih razredov. Veliko učencev je najverjetneje jeznih, da še zunaj morajo nositi maske, vendar so taka pravila in če se jih bomo držali,se lahko hitro spet družimo z ostali učenci izven našega “mehurčka”. Izkoristite ta čas, da se bolje spoznate med seboj ter se družite,j mi, učenci 9. razredov, pa se prihodnje leto več ne bomo videli kot en razred vsi skupaj.
Ostanite zdravi in upoštevajte pravila.
Ema Gumilar
